腰まわりのストレッチ
●一度ついてしまうと、なかなか
落としにくいのが
腰まわりの贅肉です。
今、「ハッ！」と思って
お腹をさわった方は要注意です。
腰は体のカナメです！
ムダなお肉を撃退して、
美しいウエストラインを手に入れましょう。
①仰向けに寝て、膝を立て、脚を大きく開きます。
②かかとをお尻の方に引き寄せ、両手で足首を持ちます。
③右膝を内側に倒すように床に近づけ、元に戻します。
これを10回繰り返したら、左脚も同様に行って下さい。
普段の生活ではなかなか使わない部分だからこそ、
エクササイズがよく効きます。
年齢とともに、腰まわりが倍増…
なんて悲しい現実に打ちひしがれている方は、
是非トライを！
